Что будет если бросить курить список

Сейчас у большинства курильщиков со стажем в тренде , на зло гигантам табачной индустрии , отказ от курения .Причин тому множество , основные конечно же забота о здоровье , но и финансовая в наше время когда цены на табачную продукцию растут , тоже не менее актуальна .Но сейчас не о причинах а о изменениях после отказа от курения .О том что курение одна из основных причин онкологических заболеваний ,написаны тысячи статей ,показаны десятки теле-передач .Многим известно что курение сокращает продолжительность жизни на три -четыре месяца ежегодно .
Так что же будет когда бросишь курить !?
день отказ

Изменения будут заметны уже в первый день отказа от курения

Организм после отказа от курения по дням .

Спустя трое суток , у многих пройдут бронхо-спазмы , этого нельзя будет не заметить — станет гораздо легче дышать .Недели через две , обычно такой срок , значительно улучшится общее состояние .Изменения будут заметны и на коже ( актуально для слабого пола ) .Вот кишечник не так радостно отнесётся к перемена , из -за снижения его тонуса часто  возникают запоры .Давление тоже не совсем стабильно ,чаще умеренно повышенное . Для  первых дней  и недель характерно состояние которое можно назвать как потеря баланса в организме .Здесь и изменения аппетита , то нападает чувство неуёмного голода , меняющееся полным отсутствие желания есть .Часто случаются боли в животе ,сопровождающиеся изжогой ,горечью во рту , отрыжкой.В этот период часто обостряется кашель с выведением мокроты .Многие рассказывают о шуме в ушах , головокружениях ,бессоннице или кошмарных сновидениях .В эмоциональном и физическом отношении первые недели самые трудные.

Первый месяц — обновления организма продолжаются .В этот период значительно преобразуются в положительную  сторону слизистая кишечника и желудка .Хотя тонус сосудов по прежнему неустойчив .Значительно обновляются клетки крови такие как тромбоциты и лейкоциты.Питание всех тканей организма улучшается ,особенно это заметно , у курильщиков с незначительным стажем и людей относительно  молодого возраста.На фоне восстановления вкусовых ощущений значительно улучшается аппетит хотя работа кишечника ещё не вернулась на уровень до начала курения . Наблюдается стойкое отвращение к табачному дыму .Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.В это время очень актуальна возможность срыва — мотивируемый тем что после месяца табачного воздержания можно позволить себе эксперимент с парочкой сигарет .
В период со второго по шестой  месяц происходят значительные ,положительные изменения кожи , она полностью обновляется проходят шелушение и зуд исчезает характерная для курильщиков желтизна .
К концу третьего месяца полностью в норму приходит сосудистый тонус . Продолжается довольно длительный процесс восстановления бронхов и лёгких.К концу первого полугодия кишечник и желудок приходят почти в полную норму .Так же приходят в норму сон и сновидения ,исчезают страхи и раздражительность .И к слову физическая тяга к сигаретам к этому времени  уже остаются в прошлом ! Девятый месяц после отказа от курения , как не странно относится к очередному критическому периоду .Это связанно с участившимися воспоминаниями о жизни курильщика которые вызывают желание снова ощутить табачный дым .В это время занятие чем-то увлекательным будет весьма полезным ( как отвлекающий  фактор )
Десятый — одиннадцатый месяцы — примечательны тем что практически все критические периоды остались позади .Днём уже не бывает тяги курить , но некоторых беспокоят сны связанные с курением .Физически организм в это время уже практически восстановлен.
Прошёл целый год после отказа от сигарет .Довольно приличный во всех отношениях срок .Риски инфарктов и инсультов благодаря окрепшему здоровью значительно сократились.У женщин — беременность протекает так-же как и у никогда не куривших женщин .Так же и снижается риск развития онкологии .Но при всех положительных моментах , не стоит забывать о годах проведённых с сигаретой в зубах , и изменениях в организме на генетическом уровне которые всегда могут напомнить о себе .И чем меньше стаж курения ,тем меньше вероятность , этих напоминаний.
Вы теперь точно знаете что придётся пройти во время отказа от курения.Так-же вы в курсе что все эти испытания , тяжело , мучительно но можно пройти и остаться победителем .Если решились после статьи бросить курить , обязательно проконсультируйтесь со специалистами в этой области !

И напоследок чего не стоит делать а иногда и нельзя во время отказа от курения :

По меньшей мере первые три месяца нежелателен приём каких-либо лекарств .Если принимаете какие-то препараты постоянно и отмена которых может негативно сказаться на здоровье — НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ  С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ !

Женщинам нельзя бросать курить во время месячных( из за угрозы резкого прибавления в весе )

Не стоит питаться так как прежде что бы не набрать лишний вес — нужен полный пересмотр своего привычного меню с добавлением в него продуктов насыщенных витаминами и микроэлементами .Нужно отказаться от любимых острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.

Оставить комментарий