бросил курить

Что происходит с организмом при отказе от курения?Глава первая — негатив

Человеческий организм так устроен,что склонен привыкать ко многим вещами,отказ от которых в последствии может вызвать серьёзные последствия.Вспомнить хотя бы как отучают младенцев от соски,иногда очень долго и болезненно для психики малыша.Взрослые в этом плане мало чем отличаются.Курильщики особо чувствительно реагируют,большинство из них,на отказ от курения.Никотин ставший стимулятором большинства процессов в организме,таких как деятельность нервной  и сердечно сосудистой системы,органов дыхания и так далее больше не поступает в организм доставляя массу проблем человеку отказавшемуся от  курения.Организму с большим трудом,и далеко не всегда,удаётся перестроиться на новый режим работы.Доктора называют это синдромом отмены.В народе просто — никотиновой ломкой.

Так что же такое синдром отмены на самом деле и как с ним можно справиться?

За годы курения никотин становится стимулятором и полноценным участником всех процессов происходящих в организме.Этим и объясняется тот факт  что при  отказе от курения у человека начинаются разного рода физические недомогания.

Проблемы с сердечно сосудистой системой

У всех курящих как правило учащённое  сердцебиение и суженные сосуды,что приводит к повышению артериального давления,а спазмы сосудов способны вызвать лживое ощущение улучшенного кровообращения.С этим связаны часто наблюдаемые у бросивших курить,такие вещи как слабость,приступы головокружения,ухудшенное кровообращение.Иногда частичная или полная потеря работоспособности.

Что делать ?
Конечно стопроцентно идеального способа не существует,и многое зависит от особенностей организма конкретно взятого человека.Но как вариант в такой ситуации могут неплохо помочь,обладающий способностью  повышать давление кофе или другие продукты которые содержат в себе кофеин.По своему действию на организм кофеин аналогичен никотину.Способен сужать сосуды,стимулируя сердечную деятельность.Так что кофе как средство лёгкой терапии вполне подойдёт,главное в его употреблении знать меру.Пару чашек в день будет достаточно,иначе ко всем проблемам может добавиться ещё и гипертония или серьёзное нарушение сердечной деятельности.

Проблемы с желудочно  кишечным трактом

Кишечник привыкая к дополнительной химической стимуляции,за годы курения,посредством никотина — без него буквально отказывается от нормальной работы.Если есть склонность к запорам,они могут развиться,и продолжаться в течении пары недель а иногда не одного месяца после отказа от курения.

Что делать?

Если проблемы с ЖКТ приобретают для вас слишком затянутый и катастрофический характер,лучше обратиться за помощью к специалисту.Если же Вы готовы стойко перенести определённый дискомфорт,то к медикаментозным средствам лучше не прибегать.Здесь вполне могут помочь проверенные временем средства,такие как кефир или другая кисломолочка.Или продукты из цельного зерна,богатые содержанием клетчатки они способны наладить работу кишечника.Как ещё один из вариантов,способных убить сразу двух зайцев,это сухофрукты ими можно и перебить желание закурить и стимулировать работу ЖКТ.

Проблемы с обменом веществ

Никотин в период курения,выступает мощным стимулятором обмена веществ в организме.С отказом от курения привычный ход обменных процессов нарушается.Бросив курить человек начинает больше и чаше есть,иногда стараясь заглушить желание  закурить иногда заменяя одну привычку другой.В обеих случаях шансы набрать нежелательный лишний вес значительно увеличиваются.

Что делать?

Как известно во все времена врагом лишнего веса,были физические упражнения.Здесь они ещё и способны немного справиться с постоянно возникающим желанием закурить.Так же нужно кардинально пересмотреть не только свой продовольственный рацион но и образ питания питания , что бы исключить вероятность набора лишнего веса отказавшись от курения.

Проблемы с органами дыхания

Наверное одна из самых распространённых проблем связанных с курением.Обостряет бронхиты и различные хронические лёгочные заболевания.А отказ от курения способен только усилить эти  проявления.Пока мы продолжаем курить,лёгкие и бронхи вырабатывают значительно большее количество мокроты чем у не курящих людей это связанно с сильным раздражительным влиянием на дыхательные пути.При отказе от курения работа бронхов значительно затрудняется что приводит с сухому кашлю и затруднению отхаркивания мокроты.

Что делать?

Тут многое зависит от самого организма,у кого то эта напасть может пройти быстро,у кого то затянуться не на один месяц.Помочь могут активные движения,и незатейливые дыхательные упражнения,когда нужно вдохнуть воздуха как можно больше и задержать его в лёгких на парочку секунд,Можно повторять раз пять семь,к стати такие упражнения помогают на время забыться о желании курить.Ещё нужно запастись терпением,а если симптомы не а проходят а наоборот усиливаются то лучше обратиться за помощью к доктору.

ЭПИЛОГ

Отказ от курения очень часто связан с возникновением разного рода неприятных проявлений,со стороны разных органов ,изменением эмоционального и физического состояния далеко не в лучшую сторону.Но всё  это перестаёт напоминать о себе уже через три — четыре месяца,согласитесь не такой уж и большой срок,по сравнению с годами проведёнными в сигаретном дыму.Организму требуется время на восстановление,и избавление от всех химикатов и токсинов которыми вы пичкали его все эти годы.Это было краткое описание того негатива,что поджидает Вас,при отказе от курения.Но вместе с этим, позитива отказавшись от сигарет Вы встретите намного больше.О этом во второй главе.

Оставить комментарий