Единственный верный способ бросить курить навсегда — глава четвёртая

И так мы добрались до четвёртой,заключительной главы,цикла статей — способ бросить курить навсегда.

Предыдущие главы можно посмотреть здесь :

Глава первая — Отказ от курения навсегда без риска возврата к привычке
Глава вторая — Как я смог бросить курить-мой способ поможет и Вам
Глава третья — Причина по которой люди начинают и продолжают курить годами

В которых речь шла о искоренении не самой привычки как таковой ,а причинах и почве ,её возникновения на прямую связанными психологическими чертами личности человека.По моему мнению устранение причин ,наиболее верный и эффективный способ отказа от табачной зависимости.В третьей главе я постарался собрать воедино причины подталкивающие нас к курению.Сейчас же я попробую , на сколько смогу,доступно пояснить к каким мерам нужно прибегнуть для полного устранения причин табачной зависимости (применимо и к другим нездоровым привычкам). Логически подводя к той черте где нужно,попытаться настроить себя и свой организм,на полный отказ от сигарет а так-же менее болезненно пережить период отказа ,на что уповать и чего собственно ждать в это время.

ОСНОВНОЙ ЭТАП НА ПУТИ ОТКАЗА ОТ ТАБАКА МЫ УЖЕ ПРОШЛИ

С большой долей уверенности можно сказать ,если изложенная в первых главах информация,помогла Вам хоть немного осознать природу тех процессов о которых в них шла речь — Вы прошли как минимум половину пути отказа от курения ,пути к здоровому образу жизни.С полного ну или хотя-бы на начальном этапе,частичного осознания сути некоторых вещей,начинается избавление от привычек и недостатков преследовавших Вас не один год,начинается плодотворная работа над собой ,процесс активного саморазвития и совершенствования.Вы смогли преодолеть не видимый ,внутренний барьер,разделяющий заблуждения и трезвый взгляд на вещи не дающий дать им полную оценку.А всё далее происходящее не более чем технические моменты.Характер и окрепшая сила воли оказывают неоценимую помощь на пути к поставленной цели.Убрать все существовавшие предрассудки и сомнения,в чём надеюсь и я помог немного Вам,и было главным звеном в цепи понимания и оценки причин курения.

Наконец настало время стать уже самим собой ,давайте попробуем это сделать.

ИЗБАВЛЯЕМ СЕБЯ  ОТ ПРИЧИН  КУРЕНИЯ

Вам просто жизненно необходимо будет научиться расслабляться ,контролировать свои чувства и мысли в порядок,без посторонних подручных средств-в нашем случае сигарет.В моменты когда у Вас нет определённого занятия,научиться управлять органами чувств,не прибегая к их стимуляции при помощи никотина.К слову сказать скука ,часто провоцирует нас всунуть в зубы сигаретку,заставляя дыметь когда трудно усидеть на одном месте без какого либо занятия.Неспособность контролировать свои чувства и эмоции и есть главная причина тяги к курению.

Если Вы оцениваете свою силу воли,как умеренную или слабую,и по этому Вам довольно нелегко отказать себе в своих привычках и прихотях.Вам не легко продолжительное время переносить состояние психологического и телесного дискомфорта-вам не так уж просто выполнить данное самому себе слово.А нетерпимое желание закурить,часто провоцируется ,необходимостью заполнения образовавшейся пустоты.Как мне кажется в купе это всё составляет основы психологической зависимости от курения,устранив которые вы сможете побороть тягу к курению или другим пагубным пристрастиям уже без особого труда-гарантируя тем самым себе что уже не вернётесь к прежней жизни с сигаретой в зубах.Естественно что это хоть и самые распространённые ,но далеко не все причины,вызывающие желание курить.Нельзя сбрасывать и со счетов тот момент ,что у каждого есть свои собственные причины для курения,не упоминавшиеся в статье.Ну это по большому не меняет принципов ,описанных в ней,главное что-бы к Вам пришло понимание и осознание всего прочитанного.Главное вести работу с этими причинами какими бы они не были.А симптомы пускай останутся на заднем плане.Всё это ни как не означает что решив отказаться от сигарет,Вы не сможете воплотить в жизнь эту задумку,до тех пор пока целиком не искорените основу проблем психологической зависимости.Отказаться от курения Вы можете уже прямо сейчас ,только параллельно с этим ,Вам придётся какое-то время вести работу дан собой .Я искренне надеюсь после прочтения цикла моих статей о борьбе с курением ,Вы научились понимать природу своей зависимости.Теперь проявив терпение и настойчивость ,Вам будет проще избавиться от сигарет.
Сейчас Вы находитесь как-бы между двух мельничных жерновов.С одной стороны Вы испытываете терзание связанные с перспективой отказа ,от приходившей долгое время на выручку в любой ситуации,»любимой» сигареты.С другой Вы осознаёте что отказ от сигарет ,единственно верное решение,на пути к здоровому образу жизни.Вас разрывают мысли о том как в будущем можно будет исключить из повседневного расписания-привычные перекуры.

ЧТО ВЫ ТЕРЯЕТЕ БРОСИВ КУРИТЬ

На первый взгляд Вам может ошибочно показаться,что с отказом от сигарет,Вы не приобретёте а наоборот что-то потеряете.Какие позитивные перемены могут произойти с Вами?Не коснувшиеся к счастью Вас проблемы с сердечно-сосудистой системой и лёгкими,кажутся какими-то далёкими вещами,которые обязательно обойдут стороной при любом раскладе.А раз они так далеки от Вас ,то и жизнь без сигарет ,может показаться пустой тратой времени,а избавление от зависимости,ненужным издевательством  над собственным организмом.Сказать по правде вначале меня это тоже беспокоило,беспокоили мысли,а не напрасна ли вся эта затея с отказом от курения.Но тем не менее мой опыт показал ,что это всё надуманные опасения,имеющие  неразрывную связь с вашим психологическим состоянием.Тут можно ясно видеть два момента:первое-ваше сознание привыкшее к никотину рисует совсем не радужные перспективы связанные с его отсутствием.Но стоит только отучить себя от этой дряни ,как жизнь заиграет совсем новыми яркими  красками.Второе-если Вам удалось научиться управлять своими эмоциями и состоянием ,научиться самостоятельно расслабляться в любых возникших ,требующих  того ситуациях,то надобность в сигаретах как способе и средстве удовлетворения своих эмоциональных потребностей отпадёт сама собой.Так что поводов для опасений нет абсолютно не каких.Не нужно определять ни каких  сроков и условий ,просто бросайте курить и всё, без отсрочек на потом и на завтра.К примеру период моего отказа от курения пришёлся на один из самых неблагоприятных периодов жизни,когда навалилась куча проблем личного и как говорится производственного характера,как раз на то время когда как ни когда хочется курить.А коль мне удалось избавиться от курения в таких не совсем благоприятных условиях,то я на сто процентов уверен что теперь не потянусь к сигарете в любых жизненных ситуациях.Вам нужно быть готовыми к определённым недомоганиям как минимум в первые одну-две недели после отказа от курения.Но это ни как не должно стать повод облегчить своё состояние с помощью  сигарет.Даже не допускайте мысли что плохого самочувствия,можно избежать каким-то иным способом,как терпением.Думайте об этом как о простуде .Помните маленький смешной слоган!? Без лекарств мы болеем простудой целых семь дней,а с лекарствами,всего одну неделю))Терпение в этой ситуации единственное уникальное средство и лекарство,перетерпеть этот период,не так сложно скажем по сравнению с зубной болью или бессонницей .Всё это с лихвой компенсируется потом радостью,что имеете возможность дышать свежим воздухом,воздухом без табачного дыма.

КАК ВАШ МОЗГ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАМ

Нужно быть готовыми к тому что ваш мозг ,не согласный с такими радикальными переменами,будет посылать постоянные сигналы о необходимости закурить.Не просто посылать а буквально настаивать и требовать ,изголодавшийся по никотину мозг,будет прибегать к самым хитрым уловкам не гнушаясь ни чем лишь-бы заставить Вас закурить снова.Это всё из-за того что ему не хватает ,привычных доз никотина.Ни в коем случае нельзя идти у него на поводу .Тут нужно перехватить инициативу ,дав установку самому себе какие бы мысли Вас не посещали ,что всё это хитрые уловки главная цель которых нарушить все планы отказа от курения.Главное терпите и все эти дурные мысли сами Вас покинут.
Если даже и отсрочить и отложить завязку на неопределённое время,всё равно потом придётся бросать,только уже намного сложнее.Запрограммируйте эту истину у себя в мозгу! А уже через парочку недель Вам станет гораздо легче,это не совсем большой срок что-бы придавать ему значение.Все физические тяготы Вы достойно перенесли ,теперь останется только навести порядок в голове ,на это потребуется немного больше времени.Но у Вас обязательно всё получится!

В КАЧЕСТВЕ ЭПИЛОГА

Не забывайте главное —курение это ни что иное как слабость которую Вы себе позволяете!Любой курящий человек в глазах окружающих выглядит как лицо наплевавшее на своё здоровье ,на своё настоящее и будущее.Сигарета в зубах способна сказать о Вас очень многое ,в первую очередь ,она поведает о Вашей слабости!
Каждый раз когда захочется курить вспомните какие недуги неразрывно связаны с никотином ,это не только онкология и сердечно-сосудистые заболевания,а видимые всем проблемы с зубами и кожей ,о гнилостном дыхании и говорить не приходится — вряд ли кому захочется вступать в отношения с человеком запах изо рта которого убивает пролетающих мимо мух.На перечисление всех минусов связанных с курением может потребоваться ещё не одна статья.Желаю всем Вам выйти победителем в битве с никотином !

1 комментарий к “Единственный верный способ бросить курить навсегда — глава четвёртая

  1. First things first, you have to set a set target date because you’ll completely quit, such as two or three weeks from now. He is content, as well as the opposite of what we think senior years has in store for us.

Оставить комментарий