Единственный верный способ бросить курить навсегда — глава первая

Нижеприведённый материал возможно способен дать ответ на волнующих многих вопрос — как мне бросить курить и начать здоровый образ жизни.На слове «навсегда» нужно сделать основной акцент по тому как , наибольшей проблемой чем сам отказ от курения считается в будущем не вернуться к своей пагубной привычке , многие курильщики уже бросавшие курить ,не понаслышке знакомы с этой проблемой.Нет желания показаться чрезмерно умным или безмерно нескромным -но ниже речь пойдёт как раз о наиболее реальном способе отказаться от курения , на прямую затрагивающий особенности вашей личности не разрывно связанной с причинами по каким вы курите.Многие без особого труда вполне способны провести пару недель без сигарет , но не каждому дано воздерживаться от курения ,после этих первых недель.Любой случайный и незначительный стресс ,какие-то жизненные неурядицы,посиделки с курящими друзьями в гараже и так далее и тому подобное ,причины срыва могут быть любые и перечислять их можно до бесконечности.

ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ ВЕРНУТЬСЯ К КУРЕНИЮ !?
Человеческий мозг устроен так ,что способен помнить ,что приходило на помощь в названных случаях.В моменты скуки или уныния , в моменты нервных срывов , когда не находишь способа заполнения паузы во время разговоров,когда находясь на банкетах или других мероприятиях с наличием спиртных напитков и не находишь  себе места от желания закурить.А мозг не может забыть  что во всех этих случаях без осечек пачка сигарет была «надёжным помощником» и вот вы уже тянетесь за сигаретой и все старания по отказу от курения грубо говоря коту под хвост.Многие могут решить что нашли отличное решение-перестав курить пачку-две сигарет,перейдя на курение по праздникам или особым случаям,но такое контролируемое курение мало чем отличается от обычного.Что-же может толкнуть снова всунуть в зубы сигарету после того как человек прошёл столько испытаний на пути отказа от курения прежде чем сказать — я курил но бросил!?Наверное большую роль в этом играет то что многие люди даже не догадываются о настоящих причинах толкающих начать курить снова ,не могут или не способны понять ,что им на самом деле нужно предпринять для полного избавления от тяги к никотину после отказа от курения.
А ответ как оказывается до банальности прост и находится на самом верху и вас приятно удивит что за всем этим не кроется ни каких секретных разработок и научных трудов достойных Нобелевской премии.Меня часто посещает огромное удивление,когда в обществе курильщиков эта казалось-бы очевидная вещь,вызывает полный ступор.Применяя сотни новомодных и зачастую малоэффективных способов ,люди даже не пытаются задуматься ,что решение проблемы гораздо проще чем кажется а легкий способ бросить курить — кроется  в них самих .Как раз в этой статье и попробую поведать что нужно сделать для полного отказа от сигарет без возвращения в последующим к ним как к магической палочке-выручалочке.Не будет больше нужды постоянно сопротивляться желанию закурить ,у вас просто исчезнет желание решать вопросы и проблемы с помощью табачного дыма по прошествии какого-то времени после отказа от курения.Статья получилась довольно внушительно и для удобства читателей пришлось разбить её на четыре связанных логических части.Тем кто принял решение бросить курить навсегда ,советую уделить немного времени,и прочесть их все.Так-как речь пойдёт не о чём-то аморфном а о Вашем здоровье,всё написанное в этих статьях ,поможет вам отказаться от курева как уже помогло многим в том числе и мне.Хотя речь и пойдёт не о самом простом из способов отказа от курения,но за-то эффективном и реально действующем,не подвергайтесь искушению ленью а прочтите все статьи полностью.
КОГДА КУРЕНИЕ СТАЛО ЕЖЕДНЕВНЫМ РИТУАЛОМ
Я не ставлю перед собой цели на чужом опыте описать , легкий способ бросить курить бесплатно.Мой личный стаж курения почти тридцать лет,количество ежедневно выкуриваемых сигарет равнялось в среднем полутора пачкам в сутки !!!Для меня как и для многих других были повседневным и доступным наркотиком,были панацеей от всего которая всегда при мне ,в кармане,в любой ситуации.Во время любого застолья , встречи с друзьями или в одиночестве в любых ситуациях я имел возможность затянуться от души.Закончив любую работу ,можно было наградить себя любимой сигареткой.И так в течении многих лет курение стало для меня ни чем иным ,как определённой идеологией и формой мышления,со своими бонусами и определёнными ритуалами.От одной мысли что когда-то наступит момент и придётся разрушить этот созданный внутри себя мирок накатывали приступы панического страха — бросить куда ещё не шло а что-же потом делать,чем занять себя в пробках,на работе во время всеобщих перекуров ,на банкетах ,о ужас банкет без сигарет,а чем успокаивать себя в минуты стрессов и смятений!?
ИСТИНА ГОРАЗДО БЛИЖЕ ЧЕМ МОЖЕТ ПОКАЗАТЬСЯ
Но пришёл момент ,или прозрение,простой до банальности истины.Вначале на уровне интуиции ,в голове не было созревшей полноценной идеи,но понимание происходящего уже  пришло.Потом ,я бросил курить.Тяга к сигаретам была в начале ,первые недели две-три.Позже где и в какой компании не оказывался ,что-бы со мной не происходило,не зависимо от моего физического состояния желания закурить уже не появлялось.А уже немного позже на основе наблюдений за моими друзьями предпринимавшими одну за оной попытки бросить курить ,которые очень часто заканчивались возвратом к курению,за их мучениями без очередной дозы никотина — пришли чёткие формы того принципа что помог бросить мне курить.Конечно изначально я действовал по этому принципу совершенно не осознано,на уровне инстинкта,и лишь по прошествии определённого времени я смог его относительно чётко сформировать и материализовать в слова.И хотя вся суть этого принципа имеет немного обобщённый характер,без лишних преувеличений я по праву считаю его абсолютно верным на пути отказа от курения навсегда.Основная фишка этого метода состоит в том что борьбу нужно вести не с самой привычкой а причиной её появления.Теми объективными или субъективными причинами сумевшими вызвать привыкание.Поняв этот Вам станет под силу совладать с любой пагубной привычкой.Эффективность метода в том что его цель борьба с причиной а не последствием.Неподдельное мягко говоря недоумение вызывает реклама всевозможных никотин содержащих жвачек ,пластырей и другой фигни,по словам производителей ,помогающих справиться с никотиновым голодом и бросить курить .И многие будучи совершенно уверенными в достоверности их заявленных свойств,пользуются этой мутью,а потом пребывают в состоянии удивления после отказа от них и возвращению к курению.Даже смешно от той мысли ,как все эти таблетки,жвачки ,пластыри могут справиться с самой причиной возникновения табачной зависимости?
ПРИВЫКАНИЕ-ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ

Многие ошибочно считают,как  обыватели так и специалисты,физическое привыкание не чем иным как причиной курения.Физическое привыкание ни в коем случае нельзя недооценивать и сбрасывать со счетов,так как оно является одно из значимых,но совсем не основных причин курения-значимость её растёт с каждым годом в стаже курильщика в моём случае она была довольно существенной учитывая годы проведённые с сигаретой в зубах ,что привело к довольно ощутимым проблемам со здоровьем в период отвыкания,так что лучше не увеличивать свой стаж а стараться отказаться от сигарет как можно раньше.

Вышеупомянутая физическая  и психологическая тяга к курению ,это два основных вида зависимости.Физиологическая на прямую отвечает за процесс привыкания к никотину ,как к наркотику .Никотин плотно внедряется в организм в его основные обменные процессы и выработка в нём некоторых гормонов существенно затрудняется как только мы перестаём получать никотин.Отказавшись от курения мы в буквальном смысле, лишаем цепь обмена веществ,одного из ключевых звеньев тем самым испытываем сильнейший дискомфорт связанный со стойким желанием закурить ,организм начинает чувствовать потерю жизненно важной составляющей,этим и объясняется столь сильно желание закурить ,называемое голодом ,ни чем не отличающимся от жажды или настоящего состояния голодания.
Психологический момент привыкания,на прямую обусловленный нашей личностью и характером,именно она и есть та причина по которой мы бросив,стремимся вернуться к курению в прочем как и к любой другой вредной привычке.Вот только не многие понимают что такое психологическая зависимость и причин её появления,даже не смотря на то что слово это,на слуху у всех и очень часто упоминается в повседневной жизни-мало кто полностью понимает причины возникновения такого вида зависимости.Именно об этом дальше и пойдёт речь.

КЛЮЧЕВАЯ ОШИБКА ЛЮБОГО КУРИЛЬЩИКА

Решившие  бросить курить навсегда совершают практически одни и те-же ошибки-концентрируя основные силы на борьбе с физической зависимостью,ошибочно считая что если организм сможет отвыкнуть от никотина ,проблема будет решена сама собой.Через пару недель или месяцев , никотин уже не является сколько нибудь значимым элементов в процессе обмена веществ ,выпадая как звено из общей цепи,и вы перестаёте чувствовать какую либо тягу к нему.В этот момент организм  вычёркивает его из списка жизненно важных элементов .
И по логике вещей как раз на этом то всё и должно завершиться.Никотин  как вредное химическое соединение полностью исключён из Вашего организма.Но не смотря на этот прогресс, у большинства попытка отказа от курения ,на этом и оканчивается — всё возвращается на круги своя ,люди снова начинают курить.Происходит это по тому что не было оказано должного внимания причинам психологического характера привыкания к курению , которая после избавления от физической зависимости,ни куда не делась.

ПО КАКОЙ ПРИЧИНЕ ЧЕЛОВЕК ЗАМЕНЯЕТ ОДНУ ПРИВЫЧКУ ДРУГОЙ
Люди  бросившие  употреблять наркотики ,очень часто становятся алкоголиками.Бросившие курить в попытках заполнить образовавшуюся пустую нишу ,часто начинают страдать чревоугодием или ещё какими-то бесконтрольными пристрастиями.Табакокурение это один из способов позволяющий удовлетворять психологическую потребность внутри организма.Именно это его предназначение можно считать одной из основных причин возврата к курению.Если к примеру с поверхности земли убрать все находящиеся на ней и притягиваемые  предметы ,сила гравитации при этом ни куда не денется,так же потребность в курении ни куда не исчезает после того как бросили курить-по тому что зависимость существует сама по себе а не обусловливается предметом зависимости ,а по сему и борьбу необходимо вести с причинами её возникновения. Во второй главе статьи я намереваюсь поведать что лично мне помогло бросить курить навсегда а затем уже пойдёт речь как Вам избавиться от этого недуга.

Оставить комментарий