Единственный верный способ бросить курить навсегда — глава третья

Здесь в третье главе цикла статей -способ как бросить курить самому ,речь пойдёт о причинах курения.Многие скорее всего в этом списке обнаружат,и причины по которым курят сами.В первую очередь задайтесь вопросом — зачем я курю!? Для более точного ответа на поставленный вопрос ,постарайтесь вспомнить всё,когда  курение приносит Вам полное удовлетворение ,когда оно ограждает Вас от всех жизненных неурядиц.Каких именно!?В каких  случаях оно оказывается незаменимым средством!?

Предыдущие главы цикла :
Глава первая — Отказ от курения навсегда без риска возврата к привычке
Глава вторая — Как я смог бросить курить-мой способ поможет и Вам

ПО КАКИМ ПРИЧИНАМ ЛЮДИ НАЧИНАЮТ КУРИТЬ ?

Вот список чаще всего встречающихся,как мне кажется,психологических причин табачной зависимости.

1. ) Постоянная необходимость «оживления» жизненного тонуса органов чувств:можно считать основной причиной формирования зависимости.Вы нуждаетесь в необходимости испытывать действие никотина,нуждаетесь в вдыхании табачного дыма ,как воздуха.А не имея такой возможности,начиная ощущать сильный дискомфорт,начинаете крутить чётки,грызть семечки,рубиться в игры на телефоне или компьютере,едите и тд.Но только до той поры пока в зубах  не окажется очередная сигарета.Такая модель поведения напрямую связана ,не всегда заметного и мало похожего на привычную нервозность,с невидимым внутренним напряжением.Зачастую Вы даже и не задумываетесь о нём,во много благодаря его уникальной способности маскироваться,но между тем оно живёт внутри Вас оказывая самое негативное,непредсказуемое влияние на личность и характер. Учёные мужи дали такому явлению название-синдром дефицита внимания и гиперактивности,конечно как принято весьма мудрёное.


2. ) На второе место можно поставить беспокойство и нервозность.В наше неспокойное  время очень много людей,испытывают их  на себе,и очень редко могут им противостоять,и в большинстве случаев ,по тому что не знают способов ну разве что курение приходящее на помощь всегда.И это связанно не только химическим составом и действием табачного дыма,обычно закуривая Вы выходите на свежий , и чаще всего никотин вперемешку с относительно чистым воздухом ,оказывают на Вас расслабляющее действие.


3. ) Вы испытываете острую необходимость в ритуале ,под названием курение,по причине неумения справляться со стрессовыми ситуациями и полноценно расслабляться.Вам необходимо научиться расслабляться самостоятельно,не прибегая к помощи допинга,в нашем случае сигарет.


4. ) Вы очень часто испытываете трудность в общении,в основном проявляющиеся в виде,скованности,невозможности контролировать ход диалога а при необходимости повернуть его в нужное Вам русло.И здесь тоже на помощь естественно приходит табачный дым.

5. ) Уникальное средство от скуки,почти тоже самое о чём шла речь,в первом пункте этого списка.Всё очень просто — скука угнетает,вы не можете найти ни какого занятия,сигарета как всегда под рукой и она опять придёт на помощь.


6. ) Вам трудно отказать себе в своих капризных желаниях,на фоне слабо развитой силы воли,потакаете себе в любых прихотях.Стараетесь избежать трудных  ситуаций в самом их зародыше ,утоляете чувство голода ,чуть-ли не до возникновения самого чувства.Вы не хотите утруждать себя борьбой с ленью.Вы курите и не можете бросить,по тому что во всём идёте на поводу у своих самых малейших прихотях,даже не задумываясь о существовании чувства меры.


7. ) И наконец масса заблуждений порождаемая отсутствием достаточного количества ,необходимой информации.Хотя в эпоху глобальных анти табачных компаний ,это скорее какое-то исключение ,чем значимая причина.Хотя возможно даже и в таком случае,люди могут считать курение абсолютно безвредным,а всю информацию или не воспринимать всерьёз или не замечать её вообще.

УСТРАНЕНИЕ НЕ СЛЕДСТВИЯ А ПРИЧИНЫ

Об этом более детально,Вы видимо уже начинаете понимать,что я подвожу Вас к определённому методу который должен дать возможность перенаправить в нужное русло ,нервозность а вместе с ним и Ваш характер ,отношение к окружающему и происходящему.Тут справедливыми и закономерными могут стать такие вопросы как : я просто хотел отказаться от курения ,на кой мне менять свой характер!?Не перебор ли это в стремлении побороть всего одно пагубное пристрастие!?

Что-бы дать логические ответы на такие вопросы ,можно провести параллель бытового плана-ну скажем Вас в конец одолели мухи.И что Вы,делаете?Ну тут и к бабке не ходи,покупаете кучу всякой химии , в «магазине на диване» для надёжности и со «скидкой» сделанные по космическим технологиям отпугиватели насекомых-ну и в принципе всё,за день-два мухи исчезнут.А на третий-четвёртый вернуться снова!И дело тут не качестве средств борьбы с ними а в вашем доме куда они с такой охотой,не смотря на все принятые меры,вернулись и будут возвращаться.А манит их бардак в вашем доме — иногда лень помыть посуду,оставив её в мойке до завтра,вынести мусор,где-то валяется кусок недоеденной пиццы и тд . и пока этот бардак будет иметь место,чем Вы их  не изгоняйте,мухи будут возвращаться.Комфортно им и сытно у Вас.И сколько бы вы не покупали новомодной химии ,проблему всё равно не удастся решить.Остаётся два варианта-делить свой дом с назойливыми мухами,или навести порядок в нём,так что-бы он перестал их интересовать.И не только в мухах дело,потратив определённое время на уборку,вы убьёте сразу двух зайцев-Ваш дом станет чистым ,без вони разлагающихся остатков продуктов,и гостей не стыдно позвать будет,да и самому намного приятнее жить в таком доме ,а мухи если будите и дальше поддерживать чистоту,забудут к Вам дорогу!
Тоже самое самое и с сигаретами,устранение определённых  недостатков ,не только поможет избавиться от курение но и в корне изменит Вас самого,сделав более уравновешенным и жизнерадостным,и на это не потребуется много усилий.А попутно избавляясь от курения Вы решите ,на ход ноги ,ещё не одну проблему личностного плана угнетавшую Вас.Найдя и полностью устранив источник психологической зависимости от сигарет ,Вам уже не составит труда отказаться от него навсегда,он вам просто перестанет быть нужным так как вы теперь способны расслабиться и получить удовольствие и без него.Вся беда скрывалась в первопричине привычке.И уже не должно возникнуть желания компенсировать,утрату одной заразы,какой-нибудь другой!

ОТ КУДА ВЕРА В НОВОМОДНЫЕ РАСКРУЧЕННЫЕ МЕТОДЫ БОРЬБЫ С КУРЕНИЕМ?

То что «чудодейственные» свойства многих средств от курения буквально высосаны из пальца маркетологами-понимают очень многие это понимают и при этом продолжают обклеиваться никотиновыми пластырями и набивать рот жвачками,с целью заглушить все физические проявления привыкания к табаку.Возможно,лень и нежелание трудиться над самим собой,мешает осознанию таких простых вещей.Этим недопонимание возможно полностью объяснить,растущий спрос на «инновационные» методы,якобы позволяющими быстро избавиться от никотиновой зависимости со стопроцентной гарантией.Думается мне  пользу от продажи этих средств,имеют только их производители,ежедневно увеличивая за их счёт своё материальное благосостояние.Тот способ что описываю я ,кардинально отличается от всей этой муры,и направлен на борьбу с причиной никотиновой зависимости а не само привыкание.А практически все «революционные»средства направленны именно на борьбы со следствием а не первопричиной.Пластыри или жвачки можно использовать как вспомогательные средства,но только после полного осознания,причины курения,это  как в примере с назойливыми мухами,желаемый эффект наступает после устранения бардака в доме.Хотя я бы всё же не рекомендовал использовать,что бы облегчить синдром отмены ,вышеприведённые средства.Развить силу воли и начать полностью контролировать свои желания ,под силу только Вам самим,и сделать Вы должны это самостоятельно не прибегая к помощи вспомогательных средств с зачастую с очень сомнительными свойствами.Пройдя всего один раз через это ,Вам будет под силу контролировать себя в любой ситуации,и возможность возврата к курению будет сведена к нулю.

И наконец заключительная,  четвёртая глава цикла — её главная цель понять как можно настроить себя на полный отказ от сигарет самостоятельно.Разобравшись с причинами появления табачной зависимости как раз самое рассмотреть способы их устранения.

Оставить комментарий