Как бросить курить за один день

То что никотин есть ни что иное как яд ,не курящие слышали тысячи раз,курящие испытали на себе — кто не испытал у того ещё всё впереди.У каждого своя история,кто и как начал курить.В каком возрасте.И сколько лет уже курит.Истории разные а финал практически у всех один,либо болезни вызванные курением,либо желание бросить курить до того как появятся первые признаки каких то заболеваний.Вот тут и начинаются трудности,в эру космических технологий и всеобщей компьютеризации,человечество ещё не изобрело уникального,быстро действующего средства от курения для всех.Так что бы к примеру глотнул пилюлю,и через час уже и забыл что когда то курил.Так увы не бывает.Каждый ищет свои способы бросить курить,у кого то получается справиться с привычкой у кого то нет.Возможно метод описанный ниже сможет кому то помочь бросить курить всего за один день!

ПОДГОТОВКА К ОТКАЗУ
Начнём с подготовки.К слову сказать подготовиться к быстрому отказу от курения,советуют сами же бывшие курильщики.Те у кого уже получилось бросить.Как и в любом деле,лучше всего первым пунктом выбрать мотивацию,просто в голове прокрутить все плюсы и минусы курения.А что бы усилить эффект от мотивации,можно набросав в банку с водой окурков,поставить её на самое видное место так что всё время натыкаться на неё.Один запах от такой банки может вызвать отвращение от сигарет довольно на долго.К слову в лёгких курящего происходит примерно тоже что и этой банке.Для отказа от курения лучше выбрать такой момент в жизни,когда у вас менее всего проблем что бы они не стали дополнительным раздражающим фактором а женщинам лучше не пытаться бросить курить в критические дни — лишний стресс пользы мало принесёт.Идеальным будет на пару дней отложить все текущие дела что бы иметь возможность концентрации только на себе,не отвлекаясь ни на что.А для полной гармонии с самим собой,лучше заняться чем то увлекательным,да теми же стрелялками в компе или чем то подобным — тут строгих рекомендаций нет.С учётом того что желание курить будет стойким,и приходить чуть ли не каждые минут 15-20 ,для надёжности можно использовать какие то успокоительные средства(алкоголь не имеется в виду) что то на травах или более сильные препараты- но в этом случае нужно обязательно посоветоваться с врачом.
ПИТЬЁ И ЕДА
При отказе от курения желательно как можно больше пить,имеется в виду безалкогольные жидкости а не к примеру пиво.Только при этом не забывать что избыток воды в организме так же вреден как и её недостаток.В течении для мы и так употребляем много жидкости,не обязательно только воды,сюда нужно включать и первые блюда,чай кофе и так далее.Так что желательно знать меру,что бы не перестараться.Жажда во время отказа от курения часто появляется от недостатка в организме калия и натрия а стало быть вы нуждаетесь в дополнительном количестве микроэлементов и витаминов и в очищении организма от токсинов.В этом случае воду лучше заменить компотами или натуральными соками,чаем на травах или с лимоном.Решивших отказаться от курения очень часто пугает перспектива поправиться в первые же дни без сигарет,особо актуально это для представительниц прекрасного пола.О том как бросить курить и не набрать вес я уже писал,так что здесь к этому возвращаться не станем.
БРОСАЕМ РАЗ И НАВСЕГДА

Многие из тех кому уже удалось бросить курить,скажут что однозначно бросать нужно сразу.Без всяких хитроумных методик и тактик,без постепенного уменьшения количества сигарет.Так к стати бросил курить в 2009 году мой отец,стаж курения исчислялся не одним десятком лет,просто утром не закурил и всё по сей день не курит!Ему уже восемьдесят!Конечно от стресса многим ни куда не деться,от всяких ломок связанных с никотиновым голодом.А может и нет ни какого стресса ? А всё это выдумки тех кто зарабатывает продавая чудодейственные средства и методики по избавлению от курения.А многие испытывают все эти негативные проявления,не потому что они существуют на самом деле,а потому что уверенны что они должны быть — по тому что попросту запрограммированы на это.Ведь если посмотреть не  рекламные буклеты а научную литературы,одной сигареты достаточно для нанесения вреда организму,и именно она вызывает стрессы а не её отсутствие.Так что если решили бросить — бросить нужно сразу.На этот момент главное  не замыкаться в себе,различных переживаниях,на тему что не хватит силы воли,на страхах и тревогах.Нужно чьё то мнение или опыт,можно пойти забить «рыбу» во двор или ещё проще зайти на какой нибудь форум или группу связанные с отказом от курения.Там и найдёте и отзывы и опытом с вами охотно поделятся.Если всё же не покидает или периодически проклятое желание закурить начинает посещать, на воздух там где больше пространства.Вдохните и задержите дыхание секунд на несколько,и повторяйте пока не пройдёт желание курить.Появится снова,опять повторите то же самое.Ни какой химии,ни каких мудрёных методик.Просто бросили и всё!Чуть не забыл о главном — такой способ подойдёт только тех кто твёрдо решил завязать с куревом!
ЭПИЛОГ
Я конечно же ни имею ни какого права утверждать что описанный мною метод является единственно правильным и подойдёт всем!Если бы он был единственно верным,я бы получил Нобелевскую премию.Но дело в том что не бывает абсолютно одинаковых людей,у каждого свои физиологические и психологические особенности.Вы можете использовать любой любой метод в борьбе с курение — главное что бы у Вас была вера в полной победе на ненавистной привычкой!

Оставить комментарий