Как снизить повышенное давление

Говоря о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, можно сказать, что одной из самых серьезных распространенных болезней в настоящее время является артериальная гипертония.

Высокое давление, чаще всего превышающее показатели 140/90, — одна из основных характеристик этой распространенной болезни. Зачастую повышенным давлением страдают люди, которым за сорок, но в последние десятилетия этот диагноз встречается также у людей более молодого возраста. Гипертония так же как и пониженное давление с одинаковой частотой диагностируется как у мужчин, так и у женщин. Наряду с другими распространенными заболеваниями гипертонию считают главной причиной приобретения инвалидности среди людей разных стран мира. Кроме того, артериальная гипертония выступает одной из основных причин смертности людей в мире.

Повышенное АД свидетельствует о перевозбуждении нервной системы. Искусственное снижение АД таблетками в этой ситуации усугубляет проблему, хотя и снимает на время головную боль. Снижение АД таблетками без особой надобности — это грубое вмешательство в работу головного мозга, всегда нарушающее работу сердечно-сосудистой системы и, имеющие для мозга негативные последствия, поскольку приводят к ухудшению мозгового кровообращения. В результате ухудшается сон, ослабляется память, увеличивается раздражительность, нарастает перевозбуждение нервной системы. Ухудшается выполнение мозгом функции регулятора работы сердечно-сосудистой системы.Повышение артериального давления называют гипертензией, а постоянное хроническое прогрессирующее течение с повышением артериального давления называют гипертонической болезнью.Примерно 30% населения развитых стран страдает повышенным артериальным давлением, в большей степени это относится к странам с низким и средним жизненным уровнем.Сердечно-сосудистые заболевания, к которым относится и гипертоническая болезнь, являются основной причиной смертности и составляют третью часть от обшей смертности. А смертность от гипертонии довольна большая: из них половина смертей — это осложнения в виде инсультов, чуть меньше — в результате ишемической болезни сердца.

Содержание статьи:

  1. Симптомы повышенного давления.
  2. Как снизить давление быстро без лекарств.
  3. Как снизить давление с помощью трав.
  4. Ягоды и продукты питания для снижения давления.

Симптомы повышенного давления

Людей, страдающих повышенным артериальным давлением, в мире очень много, примерно каждый из десяти.И многие из них даже не подозревают о своем заболевании, пока не возникнет острый приступ. Во многих случаях человек даже не ощущает высокого давления. Этим гипертония и опасна.Не зря в народе ее называют «тихой убийцей». Поэтому необходимо точно знать признаки повышенного давления, которое может привести к хронической форме гипертонии.Осведомленность в этой области поможет вовремя начать лечение и суметь среагировать в случаях внезапных приступов.Часто при повышенном давлении человек ощущает чувство тревожности.Его тошнит, кружится или побаливает голова, учащенно бьется сердце, иногда даже возникают боли в области сердца. Человек быстро утомляется, появляется одышка.На данные симптомы часто внимания никто не обращает. Но систематические проявления таких должны дать повод для обращения к врачу.
Ниже приведены цифры нормального артериального давления для разных возрастных групп:

Возраст Мужской пол Женский пол
Дети до 1 года 95/66 95/66
Дети до 10 лет 103/69 103/70
Молодые люди до 20 лет 123/76 116/72
Молодые люди до 30 лет 126/79 120/75
Лица до 40 лет 129/81 127/80
Люди до 50 лет 135/83 137/84
Пожилые люди до 60 лет 142/85 144/85
Пожилые люди до 70 лет 145/82 159/85
Пожилые люди до 80 лет 147/82 157/83
Старики 145/78 150/79

Что такое гипертонический криз

Если у Вас резко повысилось давление выше нормальных показателей, кроме этого появилась головная боль, одышка, боли в груди и неврологические симптомы в виде тошноты, доходящей до рвоты, то вам необходимо начинать с приема гипотензивных средств каптоприла, клофеллина или подобных. Лекарства помогут «дожить» до приезда скорой помощи или прихода доктора. Шутить с кризом нельзя!Гипертонические кризы опасны своими осложнениями. Если появились онемение в конечностях, судороги, нарушение сознания, параличи — это наступили явные осложнения гипертонического криза. Следует немедленно вызывать скорую помощь.Но если показатели давления «не зашкаливают», может попробовать снизить давлении при помощи народных средств?
Осложнения от повышенного давления

Если у вас наблюдается высокое давление, обязательно обратитесь за медицинской помощью. Не своевременное оказание медицинской помощи возможно привести к следующим заболеваниям и осложнениям, которые могут быть опасны для жизни.
Причиной осложнений является атеросклероз кровеносных сосудов, когда на внутренних стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки. Они делают сосуды жесткими и хрупкими. При повышенном давлении повышается давление и на стенки сосудов, которые не выдерживают высокого давления и просто «рвутся». такое состояние приводит к очень серьезным осложнениям — инсульту, инфаркту, почечной недостаточности.


Как снизить давление быстро без лекарств

  • Прежде всего для снятия повышенного АД необходимо создать покой, исключить яркий свет, сильный шум, не совершать резких движений , нельзя читать, смотреть телевизор или сидеть за компьютером. Исключите из рациона крепкий кофе и чай, алкоголь и курение.
  • Если Вы почувствовали что-то из вышеописанных симптомов, необходимо прилечь или принять полусидячее положение. Ноги не должны быть ниже уровня туловища для того, чтобы кровь отлила от сердца к ногам.
  • А можно при появлении первых признаков повышенного АД как можно быстрее выйти на свежий воздух. Неторопливая прогулка в течение получаса снизит давление на 10-20 пунктов.
  • Заварите чай с шиповником, боярышником, пустырником, чтобы успокоиться.
  • Можно применить отвлекающие процедуры: наложить на икры ног и затылок смоченные в теплой воде горчичники, они рефлекторно расширят кровеносные сосуды, отвлекая тем самым кровоток от головы и сердца.
  • Возьмите ткань и смочите ее яблочным уксусом и приложите к голым ступням ног на 10 — 15 минут, после истечении этого времени АД должно снизиться.
  • В 1 стакане теплой минеральной воды растворите 1 столовую ложку меда и сок половины лимона, перемешайте и выпейте за один прием. Это позволит снизить АД на 10 — 20 пунктов за 30-40 минут.
  • Хорошей альтернативой медикаментам для быстрого снижения давления являются контрастные ножные ванны. Температура горячей воды должна быть не менее 50°, а холодной — 10-12°. Опускайте поочередно ноги на 2 минуты сначала в горячую воду, затем в холодную на 30 секунд. Продолжайте смену воды в течение 20 минут, при необходимости поддерживайте температуру воды путем добавления.
  • Для рук можно сделать горячую ванночку. Температура воды должна быть не менее 36-37°, по мере остывания воды, добавляйте горячую воду и доведите температуру до 45-47°.
  • Помассируйте сами себе или попросите кого-то из близких помассировать воротниковую зону, область шеи, головы, межлопаточной области, передней поверхности грудной клетки. Применяйте поглаживающие, разминающие и растирающие движения при массаже. Длительность массажа не менее 15 минут.
  • Запомните, что при повышенном АД, нельзя принимать горячие ванну или душ.
  • Помассируйте круговыми движениями точку между указательным и большим пальцем в течение 2-х минут.
  • Ароматерапия. Для снижения давления в аромалампу накапайте эфирные масла мяты, розмарина, лимона.
  • Дыхательная гимнастика. Сядьте прямо на стул, руками обопритесь о колени, немного наклонитесь вперед. Сделайте 2-4 короткий вдоха-выдоха и задержите дыхание на 10 секунд. Важно: при выполнении дыхательной гимнастики не шевелитесь. При выполнении упражнения головная боль может усилиться, но она вскоре пройдет, так что не пугайтесь.

Как снизить давление с помощью трав

Имеется много народных способов снижения давления с помощью лекарственных трав и продуктов питания. Конечно, такого быстрого результат вы не отметите. Но используя эти методы регулярно, вы нормализуете свое давление.Растения, применяемые для лечения гипертонии, по механизму действия можно разделить на следующие группы:

Успокаивающие и сосудорасширяющие: валериана, боярышник, душица, картофель, пион, пустырник, мелисса, сушеница, синюха, мята, ромашка,хмель, ландыш, чабрец.

Мочегонные: спорыш, брусника, толокнянка, береза, хвощ, спаржа, арбуз, череда, лен.

Антикоагулянты (замедляют свертываемость крови, помогают передвижение крови по мелким сосудам): конский каштан, донник, клевер.

Активаторы обмена веществ: аир, трифоль, одуванчик, тысячелистник, кукурузные рыльца, фенхель, чеснок, лук, сена, крушина, укроп, редька, горчица.

Содержащие витамины и микроэлементы (соли калия, магния, меди, фосфора и др.): крапива, петрушка, изюм, курага, абрикос, шиповник, свекла, калина, малина, щавель, капуста, земляника, морская капуста.
Сборы трав для снижения давления

Сбор №1. При начальной стали гипертонии и вегетососудистой дистонии очень эффективен этот сбор сухих трав:

  1. по 200 грамм – травы сушеницы, боярышника, подорожника, череды, крапивы;
  2. по 300 грамм — шиповника, пустырника и хвоща полевого;
  3. по 100 грамм – шалфея, чернобыльника и душицы;
  4. 500 грамм ромашки;
  5. 50 грамм крушины.

Этот сбор оказывает успокаивающее, и сосудорасширяющее действие. Все травы смешать. Сделайте настой — 2 столовые ложки сбора залейте 0,7 л кипятка, дайте настояться 15-20 минут, процедите. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.

Сбор №2. При высокой стойкой гипертонии вышеуказанный сбор необходимо чередовать со следующим сбором:

  1. по 100 грамм — березовые почки, толокнянки, брусники,, подорожника, хвоща, вереска, череды и спорыша;
  2. 200 грамм крапивы;
  3. 300 грамм шиповника;
  4. 50 грамм можжевеловых ягод.

Этот сбор вызывает мочегонный эффект, который необходимо чередовать через неделю с сбором, который я написала раньше. Все ингредиенты сбора смешать. 2 ст.л.сбора залейте 0, 7 л кипятка, дайте настояться, процедите и принимайте по 100-200 мл несколько раз в день.
Соки растений

В весенний период для нормализации давления и оздоровления эффективен смесь соков. Смешиваются вместе по стакану (200мл) сок калины, свеклы, моркови, редьки и 250 г меда. Смесь храните в прохладном месте, и принимайте по 2 ст. л. дважды в день. Кроме снижения давления, эта смесь соков обостряет зрение, улучшает работу сердца, желудка, печени, кишечника, усиливает выведение с мочой продуктов обмена, снабжает организм витаминами и микроэлементами, повышает жизненный тонус.Сок картофеля уменьшает головные боли и снижает кровяное давление. Принимают по 100 мл на прием.Напиток из боярышника с овсяным отваром. Сделайте отвар: на 3 л воды возьмите 300 г овсяных хлопьев, добавьте к отвару 1 кг протертых через сито плодов боярышника и добавьте 100 г меда, все перемешайте. Этот напиток очень полезен больным с гипертонией, ишемической болезнью сердца с нарушением ритма (сердцебиения).

Ягоды и продукты питания для снижения давления


Крапива. В качестве понижающего давления средства используют настои сухой травы или корней крапивы. Но лучший эффект можно получить от использования сока крапивы, который необходимо принимать по столовой ложке трижды в день.

Калина. Ягоды калины помогают не только понизить давление, но и улучшают работу сердца. Сделайте настой: измельченные ягоды залейте кипятком из расчета на 1 стакан кипятка 2 ст.л. ягод калины. Ягоды горько-кислые, поэтому лучше в настой добавить мед. Если пить свежеотжатый сок, то давление понизится быстро.

Клюква. Сделайте клюквенный сок и смешайте его со свекольным соком из расчета 1:1. Смесь клюквенного и свекольного сока помогает снять болезненные спазмы сосудов, укрепляют стенки сосудов, придавая им эластичность, тем самым снижают давление и уменьшаются головные боли. Можно клюкву и ее листья заварить в термосе и пить в течение дня.

Черноплодная рябина. Для отвара можно использовать как свежие ягоды, так замороженные или сушеные. 1 кг ягод залить стаканом воды и потомить на огне в течение 30 минут, затем ягоды измельчите, можно воспользоваться блендером. Смесь процедите, полученный сок храните в холодильнике, но не боле суток. Пьют сок несколько раз в день натощак.
Свекла. Сделайте из сырой свеклы сок и пейте его вместе с медом.

Морковь. Приготовьте кисель из семян моркови. Измельчите в кофемолке 4 стакана семян моркови, перемолотые семена разделите на 30 порций, т.е. из одной порции приготовьте кисель. Для приготовления киселя в 1 стакан горячего молока влейте разведенные в небольшой части молока 1 порцию измельченных семян и половину чайной ложки крахмала, сварите, как обычный кисель.

Чеснок и лук. Ежедневно ешьте по 1 зубчику чеснока, больше ешьте зеленого лука. Содержащийся в них аскорбиновая кислота помогает в укреплении сосудов и способствует их эластичности. А модно приготовить их них спиртовые настойки ил настои, они тоже помогут нормализовать давление.

Фрукты. В апельсинах и лимонах содержится аскорбиновая кислота, которая сохраняет тонус сосудов, а в киви и бананах содержится много калия, который необходим для нормальной работы сердца.

Орехи. Съедая по 100 граммов грецких орехов можно снизить давление и избавиться от головных болей. Но не забывайте о калорийности орехов.

Печеный картофель содержит очень большое количество калия и магния, так необходимых для нормальной работы сердца, для укрепления сердечной мышцы и сосудов и снижает давление.

Береза. Березовый сок, настои из листьев или березовых почек помогают снизить давление, укрепляют сердечную мышцу и кровеносные сосуды, увеличивает диурез. Их можно принимать 3-4 раза в день.

Зеленый чай и чай каркаде очень полезны для больных с повышенным давлением. Они будут еще и вкусным лекарством, если добавить в чай ломтик лимона.
Как вы поняли, повышенное артериальное давление, а особенно гипертонический криз, опасны для здоровья своими осложнениями. Поэтому не пренебрегайте советами и своевременно обращайтесь к врачу за помощью.

Оставить комментарий