отказ от курения

Способов отказа от курения масса

Сигарета уже через пару недель после начала курения,начинает формировать стойкую зависимость.И самочувствие,настроение,жизненный тонус уже нуждаются в постоянной стимуляции посредством курения.Вред наносимый организму довольно трудно переоценить,под ударом оказываются буквально все жизненно важные органы и функции человека.Чем более актуальнее становится тема борьбы с курением,тем более различных методик ,позволяющих человеку справиться не только с самой  зависимостью от курения  но и причиной её возникновения.Отказаться от сигарет навсегда да и ещё и за один раз,задача не из самых лёгких,особенно для курильщиков с конкретным стажем.Даже осознание вреда от курения и всей тяжести последствий связанных с употреблением никотина,может мотивировать на отказ от курения,но не гарантирует положительного результата.Причин тому множество,но основная это психологическая зависимость от табака,борьба которой даётся очень и очень сложно,и на прямую зависит от индивидуальных особенностей организма конкретно взятого человека.Кто то действительно,но далеко не все,может просто взять и бросить.А кому то предстоит пройти массу тяжелейших испытаний,связанных с постоянной нехваткой никотина в организме и рисками срыва в любое время.Отказ от курения и дорога к здоровому образу жизни,очень похожи на войну, войну с зависимостью-а на войне,как  известно,все средства хороши.Для тех людей что в силу каких либо обстоятельств,не могут самостоятельно справиться с проблемой,созданы различные медицинские препараты помогающие отказаться от курения.Но во всех случаях одним из основных условий является желание самого человека,отказаться от курения.

А ЗАЧЕМ ВООБЩЕ БРОСАТЬ  КУРИТЬ

В организме любого курильщика не зависимо от пола и возраста,происходят всевозможные негативные изменения и нарушения,это связанно с тем что никотин в частности и курение в целом буквальном смысле слова вживляются в психологию и физиологию человека-меня при этом все установки созданные природой при рождении.А  вот если вам удастся бросить курить,положительные изменения будут заметны практически сразу.Возможно вам это и не нужно,и вас устраивает такая жизнь.Но вот только малая часть того что произойдёт с организмом если вы решите отказаться от курения:

Хорошее в начале и отличное в последствии общее самочувствие.Уже через какие то недели пройдёт преследовавшая не один год одышка.Исчезнут скачки давления и учащённое сердцебиение.Постоянные приступы головокружения и кошмарные сновидения.Практически сразу после отказа от курения многие органы начнут формирование,новых здоровых клеток,а как следствие начнётся активный процесс обновление кожного покрова.Исчезнут  сухость и привычный для курящих,неприятно жёлтый цвет кожи.Изменения затронут и зубы,конечно курильщикам с большим стажем,скорее придётся раскошелиться что бы получить белоснежную улыбку.Но за красоту нужно платить,как когда то  платили за сигареты.Но дыхание и без затрат,станет заметно свежее.Положительные процессы не обойдут стороной и голос,горло и голосовые связки больше не подверженные воздействию никотина,пройдут привычные для курильщиков охриплость и сиплость.Вы обретёте сильные и крепкие волосы,что особо немаловажно для слабого пола,так как кожа головы больше не подвергается воздействию никотина.Этот список можно продолжать очень долго,если приведённые аргументы в пользу отказа от курения,вас не убедили.Продолжайте курить.Для всех остальных ниже описаны,наиболее распространённые методы и способы полного отказа от курения и начала здорового образа жизни.

ВОЗДЕЙСТВИЕ ГИПНОЗОМ

Существует две основных методики лечения от курения с помощью  гипноза.По одной из  них отправив человека в гипнотическое состояние,врач психолог имеет возможность непосредственного «общения» с подсознанием и психикой пациента,именно в этих  местах и находится психологические корни  привычки.Исходя из того что многие из нас начали  курить довольно в раннем возрасте,что бы не отличаться от остальных,никотин имеет способность создавать псевдоощущения полного благополучия.Тщательно скрывая такие чувства как страх ,чувство стыда и вины,углубляясь в подсознание и приводя к малой эффективности медикаментозного избавления от курения.Для этого и устанавливаются невидимые психологические мосты между доктором и пациентом,позволяющие справиться с психологической зависимостью.

С помощью другого метода человеку погруженному в состояние абсолютной релаксации,на подсознательном уровне делается установке о вреде и последствиях курения.При положительном исходе сеанса,вернувшись в нормальное состояние,человек перестаёт испытывать тягу к курению.При такой методике обычно требуется порядка трёх-четырёх сеансов,положительный эффект наступает только у десяти —  тридцати процентов из прошедших курс такой гипнотерапии.

ПСИХОТЕРАПИЯ

Очень часто попытки бросить курить,при чём не одна и не две,заканчиваются полнейшим провалом из за недостаточно осознанного и твёрдого желания завязать с курением.В таких случаях первоначально необходимо установить,вообще хочет человек отказаться от курения и на сколько он твёрд в своём решении.Или это просто мимолётная прихоть,ни чем не мотивированная,ни желанием  не необходимостью а к примеру дань моде.Основная цель психологических  воздействий,заключается в том что бы курильщик обрёл осознанное и взвешенное решение бросить курить раз и навсегда.

АКУПУНКТУРНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ

Этот метод лечения от табачной зависимости,имеет весьма неплохие результаты и высокий процент полного избавления от зависимости.Польза такого лечения увеличивается с попутным использованием других методов.Акупунктурный метод может использоваться как средство общего воздействия ,или как более болезненный,называемый аурикулопунктура в котором иглоукалывание от курения проводится в определённые точки ушных раковин.Поэтому важен особый  настрой на процедуру.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И МАССАЖ

Специальная программа физических упражнений,при полном отказе от курения,нацелена на контроль дыхания и как следствие увеличение потребления кислорода лёгкими.У курильщиков как правило объём лёгких заметно ниже чем у обычных людей,а соответственно и потребление кислорода,способствующего улучшению общего самочувствия тоже ниже.В качестве физических упражнений идеально подходят йога,аэробика,или упражнения основанные на учениях Тибетских и Китайских врачевателей.

Вывести никотин из организма,и восстановить его полноценную работу возможно и с помощью различных видов  массажа.К примеру такой как мануальный лимфодренаж,представляющий  из себя процедуру действия на ткани с целью выведения из организма лимфы — лишней жидкости которая возвращается из тканевого пространства в кровоток по лимфатической системе.Лимфа более известна в народе как сукровица,наверное  многие  наблюдали её скажем на ранней стадии заживления различных ран.

ЛЕЧЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ЗАМЕНИТЕЛЕЙ И ЗАМЕСТИТЕЛЕЙ НИКОТИНА

Метод использования заменителей никотина,имеет в своей основе воздействие на обменные процессы в организме человека и вегетативную систему которое схоже с воздействием никотина но не несёт вреда.Для этих  целей часто используют Цитизин или Лобелин,относящихся к группе алкалоидов растительного происхождения.При отказе от курения человек может испытывать острую необходимость в ряде элементов,получаемых ранее с табачным дымом,вещества вышеназванной группы способны компенсировать этот дефицит в организме.Попутно вызывая потерю вкуса сигарет,и определённое отвращение к ним.

При возникновении  полной невосприимчивости к другим методам и средствам,на помощь могут прийти никотиновые пластыри или жвачки.Но стоит помнить что их использование не освобождает от никотиновой зависимости,так как организм продолжает получать его в необходимых дозах только в другой форме.Если говорить совсем на прямоту,то отказ от курения длится ровно столько,сколько длится применение заместителей.И только в редких случаях,когда человеку удаётся устранить,психологическую зависимость от курения эти средства могут иметь положительный результат.Как вспомогательное средство,при таких методах можно использовать полоскания для рта специальными растворами способными вызвать отвращение к курению.
ЭПИЛОГ

Все вышеперечисленные способы отказа от курения могут иметь положительный результат у одних людей,и совершенно отрицательный у других.Всё зависит от индивидуальных особенностей организма конкретно взятого человека,степени зависимости и стажа курения,его восприимчивости к тому или иному методу.Если не помогает одно,нужно искать что то другое,как например различные народные методы,дыхательные упражнения и диеты,авторские методики и так далее.Главное иметь твёрдое решение отказаться от курения,раз и навсегда,начав здоровый образ жизни.

Оставить комментарий