Вы бросите курить самостоятельно

 

Освободиться от какой бы то ни было вредной привычки довольно серьёзное испытание физическую и эмоциональную стойкость .Завязать с курением и начать здоровый образ жизни , пытаются очень многие , но только получается дойти до конца не у  всех .К каким методам нужно прибегнуть , для эффективного приближения к желаемому результату в борьбе с курением что-бы с полной уверенностью сказать — я бросил курить.

Как говорят статисты — примерно 70 процентов курящих  людей мечтают об избавлении от табачной зависимости, около 20 процентов курильщиков ни когда не пробовали бросать и 80 процентов регулярно пытаются бросить курить с переменными успехами.Причины по которым человек первый раз закурил у каждого разные .Многие первую затяжку сделали ещё во времена отрочества и юности , что-бы не отстать от сверстников ( основная мотивация) Удалось стать таким как все «крутым» это другой вопрос , а вот подсесть на никотин получилось у многих .И как теперь отказаться от сигарет , по крайней мере нужно хотя-бы знать , каждому курильщику . Плотно подсев на никотин , каждый взрослый курильщик закуривает очередную сигарету уже для стимуляции — кайф  наступает под действием , содержащегося в табачном дыму , никотина — вызывающего чувство эйфории благодаря своему седативному влиянию на центральную нервную систему.Привыкание к такому состоянию формируется довольно быстро , с постоянной потребностью восполнения недостатка никотина в организме , это  заставляет человека постепенно увеличивать дневную норму выкуренных сигарет.Но со временем и это перестаёт приносить удовольствие , так-как вместе с эйфорией приходят и проблемы со здоровьем .Кто-то вообще курить потому что скучно , не в состоянии избавиться от дурной привычки , не в состоянии найти себе какое-то занятие- сигаретка в машине , на остановке общественного транспорта , на рекламных паузах , и есть средство от скуки .Бросить курить многих останавливает страх одиночества — эффект толпы когда поголовно курят все друзья ,знакомые , родственники .Хотя стать»белой вороной » пожалуй лучше чем заработать рак или инфаркт .И тут уже каждому самому для себя нужно определиться ,что ему важнее , здоровье с минимальным риском  его лишиться или всё-же мимолётный кайф от дыма сигарет.

Как настроить себя на отказ от курения !?

Главное каждому понять для себя , что с каждой выкуренной сигаретой ,  он ни чего не приобретает — теряя очень многое при этом , молодость , красоту ( очень актуально для женщин ) ну и самое ценное из того что можно потерять это здоровье.Для полноценной жизни , Вам вообще не нужны сигареты,отнимающие огромное количество сил и энергии , пожирающие Вас изнутри .Так что потери при отказе от сигарет — будут минимальными.Хотя и придётся многому учиться заново,найти способы расслабления без сигарет ( алкоголь не рассматривается как альтернатива ) так что бы не было постоянной необходимости в стимуляции своих органов с помощью сигарет.Придётся начать совершенно новую и полноценную , здоровую жизнь.И у вас появятся реальные шансы прожить ещё долго и счастливо , дожить до внуков и даже правнуков !

Какие способы помогут бросить курить !?

 Основное ,это принятие твёрдого и бесповоротного решения.

Самый простой из способов — это просто без всяких прелюдий бросить курить и всё.Ну тут конечно проще всего сказать , чем сделать ,ибо при такой простоте число курящих исчислялось бы десятками человек а не миллионами .Многим людям самостоятельно отказаться от курения , не всегда так просто и под силу , по этой причине им приходится искать различные способы и методы избавления от никотина.Многие прибегают к помощи никотиновых пластырей и жвачек или электронных сигарет , помогающих перебороть синдром от отмены , организм продолжает получать некоторые дозы никотина позволяющие перебороть «ломку» но на лёгкие он уже не оказывает ни какого влияния.Хотя сердце и сосуды при таких вспомогательных средствах по прежнему подвергаются нагрузкам и риску.По тому все эти фармацевтические фишки с никотином ,только временная мера , позволяющая немного перебороть желание затянуться очередной сигареткой.Примерно таким же эффектом обладают специальные никотиновые ингаляторы-захотелось курить,можно сделать определённое количество вздохов через него,пока желание не пройдёт.Кто то прибегает к помощи различных лекарственных средств,по сути  все они обычные антидепрессанты,обладающие успокаивающим действием на центральную нервную систему и человеческую психику ,приводящие во многих случая к чрезмерной заторможенности.Так называемые нетрадиционные методы тоже  весьма популярны у стремящихся к здоровому образу жизни — это и всевозможные кодировки и гипноз , иглоукалывания и ароматерапия , народные средства и даже заговоры . А ещё можно попробовать бросить курить с помощь незаслуженно забытых у нас методов доктора Залманова ,основанных на скипидарных  ваннах.

Конечно не всем удастся избавиться от сигарет быстро и навсегда.Но идите к своей цели что бы там ни было и какие бы трудности вас не поджидали на этом пути.Попробуйте начать с малого и незаморочистого — такого как не покурить на автобусной остановке или в пробке , проснувшись не начинать утро с сигареты а оттянуть время первой выкуренной после пробуждения на более позднее время.Сокращайте ежедневно количество выкуренных сигарет и пойдёте верной дорогой товарищи.Не переставайте радоваться любому своему достижению  на этом пути и привычка курить обязательно останется в прошлом!

 

Оставить комментарий