Люди курят с древнейших времен. Только, если раньше это были различные травки и коренья, которые почти не наносили вреда здоровью, то сейчас в составе сигарет множество ужасных компонентов. В 2017 году в моду начал входить, так называемый, здоровый образ жизни и многие заядлые курильщики бросили курить. Кто-то делал это постепенно, а кто-то резко – час назад курил, а сейчас пачка лежит в мусорке. Но можно ли так поступать? Не вредит ли это здоровью? Читайте в этой статье.
Что будет если резко бросить курить
Если человек начал курить совсем недавно или выкуривал в день 1-2 сигареты, то ему не составит труда резко и быстро избавиться от вредной привычки. А вот заядлым курильщикам все же стоит делать это постепенно.
Проблемы с психикой – не самое страшное, что может настигнуть человека с большим стажем курения, еще и огромные последствия для здоровья не заставят себя долго ждать.
При этом, бывают случаи, когда человек, который курил более 10 лет, по несколько пачек в день, бросал курить за 2 дня. Все зависит от мотивации и самосознания курильщика.
Можно ли резко бросать курить
Мнение врачей
Мнения врачей в этом вопросе разнятся – кто-то говорит о необходимости бросить резко и навсегда, а кто-то призывает своих пациентов делать это постепенно.
ВНИМАНИЕ! На самом же деле все зависит от конкретного курильщика. Кому-то можно это сделать резко, а кто-то только усугубит свое состояние.
Главное, в чем сходят все врачи, это то, что курить вредно. И в подтверждении своих слов приводят статистику:
- Спустя год после избавления от никотиновой зависимости риск развития инфаркта снижается на 50 %, а возникновения инсульта – на 30 %;
- Появления рака легких и печени уменьшаются почти на 80-90 % (если исключить все остальные факторы).
А эти цифры подтверждают, что избавление от этой вредной привычки, продлевает человеку жизнь.
Последствия для здоровья
Что происходит с организмом, когда ты резко бросаешь курить? Последствия не самые приятные:
- Кашель – несмотря на то, что никотин и смола перестают попадать в легкие, кашель только усиливается, а его приступы становятся учащаются. Это может быть связано с тем, что легкие очищаются от смолы, но, также, это может быть признаком воспаления. Так что, лучше обратиться к врачу;
- Нарушение сна – организм находится в стрессе, ему не хватает никотина. В такие моменты люди начинают меньше спать, а сон становится неприятным и прерывистым;
ВАЖНО! Приливы кислорода также могут нарушить сон. Организм долгое время недополучал кислород и теперь попросту не знает, как его использовать в полной мере.
- Головокружение – под действием основного компонента сигарет сосуды постоянно сужаются и расширяются. Если резко бросить курить, то они возвращаются в нормальный тонус. Приток крови и кислорода неизменно возрастает, что и приводит к головокружению;
- Диспепсия и проблемы со стулом – организм длительное время привыкает к повышенному. Как только количество поступаемого никотина падает, кишечник может давать сбои в работе. Некоторые пациенты начинают мучиться от запоров, другие – от постоянных диарей;
- Психические расстройства и нервозность – для многих людей курение было способом успокоиться. И когда они резко оказываются без такой поддержки , наступает страх, апатия раздражительность. Это все мешает работать и учиться. Кто-то начинает заменить сигареты едой и из-за этого довольно быстро набирает вес.
Как видите, если вы резко бросите курить, ваша жизнь не сразу станет здоровой и приятной.
Можно ли при беременности резко бросать курить
Если курить при беременности, то будет плохо работать иммунная система, легкие, сосуды и сердечная мышца, вы будете наблюдать, как снижается масса тела и появляется гипотрофия.
Поэтому, если вы зависимы от сигарет и узнаете, что в вас появилась новая жизнь – бросайте курить как можно быстрее. Ведь теперь вы ответственны не только за собственное самочувствие, но и за здоровье малыша.
ВНИМАНИЕ! Если вы пренебрежете данными советами, то рискуете потерять ребенка. Прерывание беременности и самопроизвольный выкидыш – вот, что ждет мам, которые курят во время беременности.
Как лучше отказаться от сигарет – резко или постепенно, а как проще?
Прежде, чем отвечать на этот вопрос – нужно сходить в больницу, провести полное обследование организма и посоветоваться с врачом. Это что касается состояния организма.
Если учитывать психологическую составляющую, то нужно ответить себе на вопрос – а зачем я это делаю? А действительно я этого хочу? Если вы сомневаетесь, то ваша психика еще не готова резко отказаться от зависимости. Но, если ваш ответ “Да!”, то вы уже на полпути.
ВНИМАНИЕ! Если вы решили бросить курить постепенно, а при этом у вас не хватает мотивации, то есть вероятность, что вы вернетесь обратно к своей “привычной порции” сигарет.
Стоит выполнить еще несколько указаний, чтобы отказ от такой важной составляющей вашей жизни, был менее болезненным:
- Настройтесь окончательно бросить курить;
- Откажитесь от употребления алкоголя, так как он может провоцировать тягу к курению;
- Займитесь спортом – он хорошо снимает нервное напряжение;
- Начните правильно питаться – это поможет избежать набора веса.
Как видите, все зависит только от вас. Никто не сможет уговорить заядлого курильщика бросить привычку, если он сам не решится.
Почему лучше НЕ бросать резко курить
Почему лучше резко не бросать курить?
- Плохое самочувствие;
- Резкая выраженность абстинентного синдрома;
- Быстрое возвращение к привычке, если в окружении есть курящие люди. Это давит на человека, который борется с зависимостью;
- Хронические болезни могут резко обостриться из-за сильного стресса организма.
Последствия довольно неприятные и даже в какой-то степени опасные. Стоит ли так рисковать?
Доводы “ЗА” резкое бросание
Что же хорошее есть в резком бросании курить?
- С первого же дня организм начинает очищаться и восстанавливаться;
- Восстанавливается нормальное функционирование нейромедиаторной системы – то есть, организму больше не нужны стимуляторы для выработки гормонов;
- Отсутствие негативного самовнушения – вы уже не скажете себе, что вот эта сигарета последняя;
- Запахи и вкус воспринимаются намного лучше;
- Кожа начинает выглядеть свежее;
- Появляются большее количество сил.
Видео доктора Мясникова
Как видите, резкое бросание курить не всегда приводит к негативным последствиям.
Какой способ отказа от курения выбрать может сказать только ваш доктор и вы сами. Главное сделать это, а каким образом уже не так важно.
